Trà xanh được coi là một loại thức uống có lợi cho sức khỏe và tinh thần và nó đã tồn tại trong hàng ngàn năm. Trà xanh, có nguồn gốc từ Trung Quốc, đã trở thành một biểu tượng của văn hóa trà và đã lan rộng khắp thế giới. Chúng ta sẽ xem xét những lợi ích tuyệt vời của trà xanh đối với sức khỏe của con người cũng như hướng dẫn sử dụng trà xanh. Trà xanh được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Đầu tiên, trà xanh chứa chất chống oxi hóa mạnh, chẳng hạn như catechin và epigallocatechin gallate (EGCG), giúp ngăn chặn gốc tự do gây hại và bảo vệ tế bào khỏi sự oxi hóa. Nhờ tính chất chống vi khuẩn và kháng viêm của nó, nó cũng có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư. Trà xanh cũng có thể tăng cường tập trung và cải thiện chức năng não bộ. Trà xanh chứa chất caffein giúp tỉnh táo và suy nghĩ tốt hơn, và chất theanine giúp thư giãn và giảm căng thẳng. Trà xanh trong suốt ngày có thể giúp bạn tập trung hơn và trở nên năng động hơn. Trà xanh có thể được sử dụng rất dễ dàng. Đun nước sôi và đặt lá trà vào ấm trong khoảng hai đến ba phút để pha trà xanh. Lọc lá trà sau đó và thưởng thức trà nóng. Bạn cũng có thể pha trà xanh lạnh bằng cách làm như trên, để nó nguội và thêm đá. Tiêu thụ quá nhiều trà xanh mỗi ngày có thể gây khó ngủ và loạn nhịp tim, vì vậy hãy cẩn thận. Để tận hưởng tối đa lợi ích của nó, hãy uống hai đến ba tách trà xanh mỗi ngày. Biết thêm nhiều lợi ích sức khỏe của các loại trà tại đây.
