Có một thực tế đó là, tập gym giúp bạn đốt cháy lượng Kalo dư thừa rất nhanh và đôi khi cơ thể của bạn mất rất nhiều năng lượng thì cần phải tiếp nhiên liệu cho nó. Dưới đây là thực đơn giảm cân dành cho bạn sau mỗi buổi tập: + Bổ sung ngay 2 – 4 cốc nước để bù lượng nước đã mất sau khi tập luyện + Chỉ dùng các thực phẩm, món ăn giàu Protein Protein chính là một dưỡng chất quan trọng duy trì sự rắn chắc của cơ bắp đồng thời không gây tăng cân do đó bạn nên ăn nhiều thịt nạc, thịt gia cầm, hải sản bởi chúng chứa nhiều Protein và ít chất béo. Thuc-don-giam-can0 Tránh xa món ăn nhiều dầu mỡ + Thực đơn giảm cân có rất ít tinh bột Sau khi tập gym bạn không nên ăn nhiều tinh bột nếu không hiệu quả đạt được sẽ rất thấp. Thay vì ăn cơm, bạn có thể ăn bột mỳ, bánh mỳ, lúa mạch.
