8 cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh 2.1. Sử dụng áo nâng ngực sau sinh, giảm chảy xệ Hiện nay có nhiều loại áo nâng ngực sau sinh giúp chị em có được cảm giác thoải mái và cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh. Các loại áo nâng ngực sau sinh có kích cỡ khác nhau để chị em lựa chọn, giúp nâng đỡ ngực và tránh ngực bị tổn thương. Mặc áo ngực sau sinh là cách tốt nhất giúp khắc phục vòng 1 chảy xệ sau sinh. >>>>> Giải đáp thắc mắc làm hồng vùng kín bao nhiêu tiền Khi lựa chọn áo ngực sau sinh đặc biệt là trong giai đoạn cho con bú, chị em nên chọn loại áo ngực bằng chất liệu cotton, có kích cỡ phù hợp và có gọng mềm để vừa thực hiện chức năng nâng đỡ ngực vừa khiến chị em thoải mái. 2.2. Chế độ dinh dưỡng giàu Estrogen Sau sinh, chị em cần bổ sung dinh dưỡng cân đối để nâng cao sức khỏe và tạo điều kiện cho ngực phát triển tốt, cải thiện ngực chảy xệ. Estrogen là hormone thiết yếu cho sự săn chắc và mịn màng của ngực, ngăn ngừa lão hóa ngực. Các thực phẩm giàu Estrogen như đậu phụ, đậu tương, chân giò, đu đủ, trứng… rất tốt cho sự phát triển của mô ngực, vì vậy chị em nên tăng cường bổ sung các thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày để ngực không còn chảy xệ. 2.3. Sử dụng cách massage giúp vòng 1 săn chắc, thon gọn trở lại Ngực là một bộ phận nhạy cảm trên cơ thể, đặc biệt sau sinh, ngực càng cần được chăm sóc cẩn thận hơn. Chị em nên massage ngực thường xuyên để giúp lưu thông máu ở ngực và chăm sóc làn da trên bầu ngực. Điều này cũng là cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh. Mát xoa và vệ sinh ngực thường xuyên và đúng cách sẽ giúp bộ ngực chảy xệ dần lấy lại sức sống, mịn màng và săn chắc hơn. 2.4. Các bài tập thể dục cho ngực Khi ngực bị chảy xệ sau sinh, chị em nên tập thể dục cho ngực đều đặn bằng các bài tập phù hợp. Tập thể dục sẽ giúp tăng cường sự phát triển của cơ ngực và độ đàn hồi của ngực, khiến bầu ngực nở nang và không còn chảy xệ. Chị em có thể tập yoga, chống đẩy, bơi…để rèn luyện cơ ngực. >>>>> Thảo luận cách phục hồi ngực chảy xệ sau sinh
