Đau xương khớp là một triệu chứng khá phổ biến, đặc biệt ở những người cao tuổi, những người vận động nhiều hoặc những người bị một số bệnh lý khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp. Dưới đây là một số cách trị đau xương khớp: Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục đều đặn giúp giảm đau và cải thiện khả năng di chuyển của khớp. Tập nhẹ nhàng và không quá căng thẳng như đi bộ, tập yoga, tập Pilates đều có thể giúp cải thiện đau xương khớp. Điều chỉnh chế độ ăn uống: ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt có chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm như omega-3, ăn ít thực phẩm có chứa đường, béo, cắt giảm các chất kích thích như cafein, rượu và thuốc lá. Sử dụng đồ gia dụng hỗ trợ: Sử dụng các loại giày chống trơn trượt, chèn gối khi ngủ, sử dụng dụng cụ hỗ trợ khi làm việc như bàn phím đặt cao, ghế có tựa lưng… Điều trị bằng thuốc: Sử dụng thuốc giảm đau, kháng viêm như Ibuprofen, Diclofenac… tuy nhiên cần tư vấn của bác sĩ để được sử dụng đúng liều lượng và thời gian dùng thuốc. Điều trị bằng phương pháp vật lý trị liệu: Bao gồm các phương pháp như sưởi ấm khớp, xoa bóp, massage, cắt giảm độ căng của cơ và các bài tập vật lý trị liệu như cử động khớp, tập cường độ thấp. Điều trị bằng phương pháp thảo dược: Có một số loại thảo dược như gừng, nghệ, cayenne, trà xanh được cho là có tác dụng giảm đau xương khớp. Tuy nhiên, để trị đau xương khớp hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được khám và điều trị đúng cách.
