Ngực xệ có ảnh hưởng như thế nào đến phụ nữ Ngực xệ luôn là nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ bởi nó gây mất thẩm mỹ, mất cân đối cơ thể, khiến nhiều chị em tự ti, mặc cảm. Có thể nhận biết điều này bằng cách quan sát vòng 1 trước và sau khi mặc áo ngực. Nếu không có sự trợ giúp của áo vú, bầu ngực chảy nhão và kéo xuống quá nhiều, khiến việc lựa chọn trang phục của chị em cũng bị hạn chế hơn. Bởi khi mặc những items bó sát hay mặc bikini, khuyết điểm trên cơ thể sẽ lộ rõ. 3. Ăn gì để vòng 1 nở nang? Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố quan trọng giúp vòng 1 săn chắc, không bị chảy xệ. Chế độ dinh dưỡng cân bằng, chứa nhiều protein, khoáng chất, vitamin cần thiết sẽ giúp vòng 1 được nâng đỡ và phát triển căng đầy nhất. ăn ngực to >>>> Tìm hiểu làm hồng vùng kín bao nhiêu tiền Bạn nên dùng một số thực phẩm tốt giúp vòng 1 săn chắc trong khẩu phần ăn hàng ngày như: đu đủ xanh, đậu nành, đậu phụ, trứng gà, chân giò… Ngoài ra, nên tăng cường ăn nhiều hoa quả, rau xanh để bổ sung các loại vitamin tự nhiên cho cơ thể. Vitamin C, E giúp điều hòa nội tiết, tăng cường miễn dịch, cải thiện độ đàn hồi của da và cải thiện tình trạng ngực chảy xệ. Bên cạnh đó, chị em cũng cần uống đủ nước mỗi ngày để da dẻ và các cơ được cung cấp đủ nước, giữ được độ đàn hồi tự nhiên. 4. Giải pháp khắc phục ngực xệ Mặc áo ngực chống chảy xệ Áo nâng ngực có vai trò rất quan trọng trong việc định hình dáng ngực và cải thiện tình trạng ngực xệ. Với những chị em có vòng 1 hơi chảy nhão, cách tốt nhất là chọn những thiết kế áo ngực có phần gọng nâng. Bên cạnh đó, một chút lớp đệm lót phía trong sẽ giúp bảo vệ và nâng đỡ bầu ngực tốt hơn. Massage ngực chống chảy xệ Thường xuyên massage ngực sẽ giúp vòng 1 săn chắc hơn, hạn chế tình trạng ngực xệ. Tuy nhiên, hiệu quả chống ngực chảy xệ chỉ có được khi thực hiện mát xa đúng cách. Nhẹ nhàng xoa bóp bầu ngực từ ngoài vào trong, từ chân ngực hướng lên phía trên theo đường xoắn ốc. Biện pháp này không chỉ giúp bạn được thư giãn mà còn giúp núi đôi săn chắc, tự nhiên hơn. Tập thể dục Sau đây là một số bài tập đơn giản phái đẹp có thể dễ dàng luyện tập ở nhà để nhanh chóng sở hữu bầu ngực căng đầy, săn chắc: tập thể dục Chống đẩy: Chị em có thể tập chống đẩy với tường lúc ban đầu sau đó hạ thấp dần và chống đẩy với đất. Thực hiện 30 nhịp/ 1 lần tập. Nên tập 2 lần mỗi ngày. Plank: Có nhiều kĩ thuật Plank từ cơ bản đến nâng cao. Phái đẹp có thể áp dụng từ những động tác đơn giản nhất. Plank được đánh giá là bài tập vừa tốt cho cơ bụng lại vừa hỗ trợ săn chắc cơ ngực rất tốt. >>>>> Thảo luận ngực hết xệ bằng 5 phương pháp
