Nên ăn gì để hết cảm giác khó chịu khi bị chướng hơi, đầy bụng, khó tiêu ?

Bạn hay bị chướng hơi, đầy bụng, khó tiêu nhưng bạn không muốn sử dụng thuốc ? Vậy, làm sao để thoát khỏi tình trạng khó chịu này ? Chướng hơi, đầy bụng, khó tiêu nên ăn gì để hết cảm giác khó chịu ? Chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu dưới bài viết này nhé !
1. Dấu hiệu của bệnh chướng hơi, đầy bụng, khó tiêu

Triệu chứng của bệnh đầy bụng, khó tiêu​

Khi bị đầy bụng khó tiêu bạn sẽ cảm thấy:

– Đầy bụng, đầy hơi rất khó chịu.

– Buồn nôn: Nếu sau bữa ăn bạn cảm thấy buồn nôn và kèm với triệu chứng hoa mắt chóng mặt thì 90% bạn bị đầy bụng, khó tiêu.

– Ợ nóng: Có cảm giác nóng ở phần ngực.

– Ợ chua nhiều là một trong những dấu hiệu của chứng đầy bụng khó tiêu.

2. Nên ăn gì khi bị chướng hơi, đầy bụng, khó tiêu ?
Nguyên tắc chung khi bị đầy bụng, khó tiêu LÀ bạn nên tránh các thực phẩm nhiều chất xơ, nhiều gia vị, đường, muối vì chúng sẽ khiến đường tiêu hóa bị kích thích, cơ thể càng thêm khó chịu.

Bạn có thể tham khảo một số loại thức ăn sau khi bị đầy bụng, khó tiêu :

• Sữa chua giúp cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu

Ăn sữa chua giúp giảm chứng đầy bụng, khó tiêu​

Nhiều người thường thường thắc mắc “đầy bụng có nên ăn sữa chua“, các bác sĩ chuyên khoa tiêu hoá cho biết, sữa chua là thực phẩm tốt nhất cho hệ tiêu hóa bởi trong sữa chua có rất nhiều vi khuẩn có lợi cho dạ dày, điển hình như như vi khuẩn lactic giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.

Vì vậy, khi bị đầy bụng, khó tiêu bạn có thể ăn 1 hộp sữa chua để giảm thiểu tình trạng này.

– Trà gừng là thức uống số 1 khi bị đầy bụng, khó tiêu

Chữa đầy bụng, khó tiêu bằng gừng​

Nghiên cứu cho thấy, gừng có chứa các tinh dầu zingiberol, nonanal, chavicol, citral,… có tính cay nóng giúp kích thích nhu động ruột, tiết dịch vị và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn, vì vậy, hoàn toàn có thể dùng gừng tươi chữa đầy bụng tại nhà được.

Bác sĩ khuyến cáo, dùng một ly trà gừng sau bữa ăn có thể giúp bạn giảm cảm giác khó chịu do đầy bụng, khó tiêu gây ra. Bạn nên dùng trà gừng nóng sẽ cho hiệu quả cao hơn.
– Hãy lựa chọn 1 quả cam khi bạn không biết chướng hơi, đầy bụng nên ăn gì

Ăn cam khi bị khó tiêu​

Nếu bạn không biết đầy bụng khó tiêu nên ăn gì thì cam là sự lựa chọn lý tưởng đấy nhé. Trong loại quả này chứa rất nhiều vitamin C, vừa giúp người bệnh giảm chứng đầy hơi, vừa thúc đẩy, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc vắt lấy nước uống đều cho hiệu quả.

Ngay khi có dấu hiệu đầy hơi thì bạn nên ăn cam ngay, cam càng chua thì hiệu quả càng cao.
– Chữa đầy bụng bằng đu đủ

Ăn đu đủ chữa đầy bụng​

Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, B1, B2,… nhiều khoáng chất như sắt, kẽm, canxi, magie, kali,…và các thành phần dinh dưỡng trên, enzyme papain giúp thúc đẩy tiêu hóa protein, giải phóng khí và hơi trong dạ dày. Do đó đây là thực phẩm rất tốt khi bạn bị đầy bụng, khó tiêu.

Hy vọng những thông tin ở bài viết trên bạn đã có thể biết được chướng hơi đầy bụng khó tiêu nên ăn gì. Ngoài những thực phẩm trên, người bị đầy bụng khó tiêu có thể sử dụng một số loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa khác như: trứng và các loại rau xanh, cách chữa đầy bụng bằng tỏi,... bạn cũng có thể tham khảo thêm cách chữa đầy bụng cho trẻ em,... Chúc bạn mau khỏe !