Nếu đang có những thói quen này, bạn hãy dừng lại càng sớm càng tốt: 1. Vừa đi vệ sinh vừa cầm điện thoại Việc mang điện thoại vào nhà vệ sinh và ngồi trong đó quá lâu là thói quen phổ biến ở nhiều người. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế cảnh báo, ngồi trên bồn cầu quá lâu sẽ khiến cho tuần hoàn máu ở tĩnh mạch khoang chậu bị cản trở, mạch máu giãn nở, dễ sinh mụn nhọt, thậm chí là mất đi tính nhạy cảm của trực tràng đối với việc kích thích đại tiện. Điều này dẫn đến tình trạng táo bón và nghiêm trọng hơn là ung thư đường ruột. Không nên dùng điện thoại khi đi vệ sinh Bên cạnh đó, trong nhà vệ sinh chứa rất nhiều vi trùng và vi khuẩn gây bệnh nguy hiểm như: Norovirus, e.coli, salmonella, shigella, viêm gan A, tụ cầu vàng kháng methicillin, streptococcus… Khi chúng ta mang theo điện thoại vào, các tác nhân gây bệnh này sẽ bám vào điện thoại và theo bạn ra ngoài, từ đó gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm về đường tiêu hóa. 2. Đại tiện sai tư thế Hiện nay, chúng ta thường thấy phổ biến nhất là tư thế ngồi bệt khi đi vệ sinh và đa phần các thiết bị vệ sinh đều là kiểu ngồi bệt. Tuy nhiên, theo nghiên cứu mới nhất, chúng ta đang đi vệ sinh sai cách. Ngồi xổm mới là tư thế phù hợp nhất khi đi vệ sinh. Các chuyên gia khẳng định rằng, tư thế ngồi xổm thực sự tạo không gian giữa các cơ quan đường ruột và hệ thống cơ, giúp tối ưu hóa các cơ quan tham gia trong việc đại tiểu tiện. Những người có thói quen ngồi xổm khi đi vệ sinh sẽ không có nguy cơ viêm ruột thừa, đồng thời tỷ lệ bị trĩ thấp hơn so với những người ngồi bệt. 3. Vừa đi vệ sinh vừa hút thuốc lá Hiện nay, nhiều cơ quan, văn phòng làm việc cấm hút thuốc, nên nhiều người tranh thủ vừa đi vệ sinh vừa hút thuốc lá để không ảnh hưởng đến người khác. Tuy nhiên, đây là một trong những nguyên nhân tác động trực tiếp tới sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Bản thân thuốc lá đã ẩn chứa nhiều chất độc hại và nguy cơ gây ung thư phổi rất cao. Kết hợp hút thuốc trong khi đi vệ sinh càng làm cho mức độ nguy hại cho sức khỏe tăng lên. Bởi trong không gian nhỏ nếu khói thuốc lá được xả ra thì chính chúng ta hít vào cơ thể, làm gia tăng các bệnh về phổi, đặc biệt là ung thư phổi. 4. Vừa đi vệ sinh vừa đọc sách báo Theo thống kê, có tới 40% bệnh nhân trĩ có thói quen đọc sách báo lâu trong nhà vệ sinh. Lúc này, dây thần kinh ý thức sẽ tập trung vào các việc khác, gây ức chế ý thức bài tiết và làm rối loạn chỉ huy của não đối với việc bài tiết của cơ thể. Do đó, quá trình đi vệ sinh của bạn kéo dài và trở nên khó khăn hơn. Nếu đang có thói quen này, bạn hãy dừng lại để não bộ tập trung điều khiển quá trình bài tiết phân, giúp cơ thể loại bỏ các chất độc ra ngoài một cách nhanh chóng. Đọc sách báo khi đi vệ sinh cũng là thói quen không tốt 5. Rặn quá sức khi đi đại tiện Khi đi đại tiện, nếu dùng quá sức để rặn mạnh sẽ dễ dẫn đến hiện tượng nứt kẽ hậu môn, nhất là với người mắc chứng táo bón. Ngoài ra, dùng quá sức khi đại tiện còn làm tăng nguy cơ đột tử. Vì khi đó, cơ ở thành bụng và cơ hoành co thắt dữ dội, khiến áp lực ở bụng tăng cao, huyết áp dồn lên não, cơ tim tiêu hao oxy nhiều gây đau tim, nghẽn hoặc nghiêm trọng là mất nhịp tim, dẫn đến đột tử. Tìm hiểu: Chữa táo bón bằng mật ong 6. Không rửa tay sau khi đi vệ sinh Hãy rửa tay sạch sẽ sau khi đi vệ sinh Một thói quen không tốt nữa của nhiều người đó là không rửa tay sau khi đi vệ sinh. Bạn cần sử dụng xà phòng để rửa tay, nếu không, các vi khuẩn gây hại như e.coli sẽ có cơ hội bám ở tay và xâm nhập vào cơ thể khi bạn nấu nướng hoặc ăn uống. Vi khuẩn này có thể gây ra chứng tiêu chảy cấp, khiến bạn mệt mỏi và phải “trực” nhà vệ sinh hàng giờ. Rửa tay bằng xà phòng đúng cách sau khi đi vệ sinh là thói quen cần được duy trì để tránh những vi khuẩn bám theo bạn ra ngoài và gây bệnh đường tiêu hóa.
