7 cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh Thường xuyên massage vùng ngực Massage vùng ngực đều đặn cũng là cách làm săn chắc vòng một sau sinh, massage đúng cách sẽ có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp làm tăng sự đàn hồi của cơ ngực và tăng cường các mô liên kết ở ngực, giúp cho bầu ngực săn chắc. Với cách làm ngực săn chắc sau sinh bằng động tác massage, dùng tay xoa bóp nhẹ bầu ngực từ trên xuống dưới, sau đó dùng lòng bàn tay xoay tròn vùng ngực từ ngoài vào trong, cố gắng mỗi động tác thực hiện từ 1-2 phút. Hạn chế “thả rông” vòng 1 và chọn áo ngực phù hợp Áo ngực là một phụ kiện không những giúp làm đẹp, hỗ trợ bộ ngực đầy đặn, tăng kích cỡ, mà còn có tác dụng chống chảy xệ rất hiệu quả. Có rất nhiều loại dáng áo ngực khác nhau phù hợp với tất cả các dáng ngực của chị em phụ nữ. + Tìm hiểu nâng mũi hàn quốc ở đâu đẹp + Thảo luận làm đẹp trên diễn đàn tâm sự dao kéo Mặc áo ngực phù hợp góp phần cải thiện tình trạng ngực chảy xệ sau sinh Do vậy, chị em sau sinh không nên bỏ qua việc mặc áo ngực, dù có cảm thấy hơi bất tiện mỗi khi cho con bú. Chị em nên chọn áo ngực gọn gàng, ôm người và có kích thước phù hợp. Đây cũng là một cách giúp chị em cải thiện vòng 1 sau sinh đơn giản. Giữ cân nặng phù hợp cải thiện vòng một sau sinh Việc chị em phụ nữ sau sinh giảm cân quá nhiều cũng dẫn đến ngực bị teo nhỏ, chảy xệ. Do vậy, muốn ngực không chảy xệ, chị em cần phải chú ý đến chế độ ăn uống phù hợp, để giảm cân từ từ và giữ được mức cân nặng hợp lý để vừa duy trì được sức khỏe vừa duy trì được vòng một săn chắc. Có thói quen ăn uống và sinh hoạt hợp lý Để có 1 bầu ngực căng tròn, săn chắc đầy cuốn hút chị em cần kết hợp ăn uống và tập thể thao hợp lý. Cụ thể Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Hạn chế sử dụng nước ngọt, các thức uống có ga, đồ ăn nhanh Nên bổ sung nhiều hoa quả trong khẩu phần ăn Nên uống trà xanh thường xuyên giúp hạn chế lão hóa cho cả cơ thể cũng như bầu ngực. Cho con bú đúng cách Với mẹ: tránh nằm cho con bú, cho con bú đều 2 bên. Khi bế con bú cần thẳng lưng. Với con: nên ngậm sâu hết bát vú, tránh tình trạng kéo và mút vú quá lâu. Phẫu thuật thẩm mỹ Đây là phương pháp nhanh chóng, tức thời lấy lại vòng 1 căng tròn nhanh nhất. Nhưng chị em nên lưu ý lựa chọn cơ sở uy tín để tránh gặp phải những biến chứng không mong muốn >>>> Tham khảo cách làm sao để ngực chảy xệ trở nên săn chắc
