Tránh chảy xệ bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố quan trọng giúp vòng 1 săn chắc, không bị chảy xệ. Chế độ dinh dưỡng cân bằng, chứa nhiều protein, khoáng chất, vitamin cần thiết sẽ giúp vòng 1 được nâng đỡ và phát triển căng đầy nhất. + Tìm hiểu nâng mũi hàn quốc ở đâu đẹp + Thảo luận làm đẹp trên diễn đàn tâm sự dao kéo Sử dụng kem nở ngực có an toàn cho phụ nữ không? Bạn nên dùng một số thực phẩm tốt giúp vòng 1 săn chắc trong khẩu phần ăn hàng ngày như: đu đủ xanh, đậu nành, đậu phụ, trứng gà, chân giò… Ngoài ra, nên tăng cường ăn nhiều hoa quả, rau xanh để bổ sung các loại vitamin tự nhiên cho cơ thể. Vitamin C, E giúp điều hòa nội tiết, tăng cường miễn dịch, cải thiện độ đàn hồi của da và cải thiện tình trạng ngực chảy xệ. Bên cạnh đó, chị em cũng cần uống đủ nước mỗi ngày để da dẻ và các cơ được cung cấp đủ nước, giữ được độ đàn hồi tự nhiên. 4.2. Tập luyện thể dục giúp săn chắc ngực và cải thiện vòng 1 chảy xệ Chế độ tập luyện hợp lý cũng là một cách hiệu quả giúp tăng cường sự phát triển của cơ ngực và giúp vòng 1 trở nên hấp dẫn hơn. Các bài tập ngực săn chắc cho nữ làm cơ săn chắc, nâng đỡ ngực hiệu quả hơn. Chúng cũng tăng cường lưu thông máu tạo điều kiện cho các mô ngực phát triển nở nang, săn chắc. Một số bài tập hiệu quả như tập tạ hay chống đẩy rất tốt cho sự phát triển của ngực. 4.3. Chữa chảy xệ bằng phẫu thuật Nâng ngực bằng phẫu thuật thẩm mỹ là cách khắc phục ngực bị chảy xệ hiệu quả nhất. Phẫu thuật được thực hiện để lấy đi mô mỡ thừa để ngực trở nên cân đối, săn chắc và không chảy xệ. Phẫu thuật nâng ngực thường có chi phí khá cao và cần được thực hiện tại các bệnh viện, cơ sở y tế uy tín, trang thiết bị hiện đại bởi các bác sĩ có chuyên môn để đảm bảo an toàn. 4.4. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ, tránh vòng 1 chảy xệ Sử dụng các sản phẩm giúp cải thiện độ săn chắc và đàn hồi cho vòng 1 cũng là cách giúp cải thiện tình trạng ngực chảy xệ được nhiều người sử dụng. Những sản phẩm này có tính năng cải tạo tổ chức mô mỡ để khắc phục tình trạng ngực bị chảy xệ. Chị em cũng cần lưu ý tư thế ngủ, tránh nằm sấp. Tập thói quen chăm sóc, vệ sinh, mát xa ngực hàng ngày để bầu ngực luôn được bảo vệ và có cải thiện tình trạng chảy xệ. Trên đây là những chi tiết về dấu hiệu nhận biết ngực xệ là như thế nào và những cách đơn giản để cải thiện vòng 1. Các chị em hãy luôn lưu ý và dành thời gian chăm sóc bản thân đúng cách nhé. >>> Thảo luận về làm sao biết ngực bị xệ
