Dễ thấy rằng, một số bệnh như áp huyết thấp thì thuốc không phải là biện pháp duy nhất để cải thiện áp huyết. Nhờ việc điều chỉnh chế độ ăn uống điều độ cùng chọn lựa các môn thể thao phù hợp như đi bộ, bơi, yoga…sẽ giúp bạn điều trị huyết áp thấp mà không cần tới thuốc đặc trị. Chế độ chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ chữa trị bệnh áp huyết thấp Nếu như các bạn nắm rõ các quy tắc sau đây thì hiện trạng hạ huyết áp sẽ được cải thiện nhanh chóng và ổn định được huyết áp: Những người căn bệnh huyết áp thấp nên ăn mặn hơn so với người bình thường nhằm mục đích giữ nước trong bản thân, làm tăng lượng máu lưu thông và huyết áp tăng. Bệnh nhân nên nói “không” với rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có cồn, lòng trắng trứng gà, nước cam, khoai lang tím, tảo biển, mướp đắng, ớt, quả kiwi…bởi chúng là nguyên nhân khiến bạn tụt huyết áp. Để điều trị bệnh áp huyết thấp, rượu bia là đồ uống bạn nên tránh xa Tuyệt đối không được bỏ bữa nhất là bữa sáng, những người ăn ít hay khoảng cách giữa các bữa quá xa sẽ khiến lượng đường trong máu giảm xuống dẫn đến bị hạ huyết áp. Nếu thói quen này lặp lại nhiều lần thì sẽ khiến cho sự đàn hồi của động mạch giảm dần. Do đó, người chỉ số huyết áp thấp nên chia nhỏ bữa cơm trong một ngày và đặc biệt không được ăn kiêng. Các chuyên gia khuyến cáo người căn bệnh huyết áp thấp nên uống café và nước chè đặc nhưng với một lượng vừa đủ, tránh lạm dụng quá nhiều tác động đến sức khỏe. Cùng với đó nước rau cần tây, nước nho, nước tam thất, nước sâm, sữa hay mật ong …đều là những đồ uống có tác dụng làm huyết áp tăng. Hầu hết phụ nữ bị chỉ số huyết áp thấp là do thiếu máu. Cho nên, để cải thiện hiện trạng này các chị em nên bổ sung các chất như sắt bằng các thực phẩm: cần tây, rau đay, rau dền, thịt nạc, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, thịt gà ác, táo đỏ, chim cút, cá diếc… Tập luyện mỗi ngày giúp điều trị bệnh áp huyết thấp Đi liền với khẩu phần ăn uống là chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày. Các bạn dù có bệnh hay không có bệnh cũng nên dành một ngày 15 – 20 phút để tập các bài thể dục yêu thích để bổ sung sức khỏe và điều hòa tuần hoàn. Đối với người huyết áp thấp thì nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe của mình như đi bộ, bơi, aerobic, yoga…Những bài tập này có công dụng củng cố thành mạch và bổ sung khả năng co bóp của cơ tim. Bên cạnh dành thời gian ngủ nghỉ điều độ, đầy đủ cũng là điều vô cùng quan trọng với người áp huyết thấp. Như vậy, việc duy trì lối sống lành mạnh, điều độ sẽ là biện pháp điều trị căn bệnh huyết áp thấp an toàn mà hiệu quả không cần dùng tới thuốc. Chúc các bạn sớm thành công nhé.
