Sử dụng áo nâng ngực sau sinh, giảm chảy xệ Hiện nay có nhiều loại áo nâng ngực mang đến cho mẹ cảm giác thoải mái và cách khắc phục tình trạng ngực chảy xệ sau sinh. Các loại áo nâng ngực sau sinh có kích cỡ khác nhau để chị em lựa chọn, giúp nâng đỡ ngực và tránh ngực bị tổn thương. Khi lựa chọn áo ngực sau sinh đặc biệt là trong giai đoạn cho con bú, mẹ nên chọn loại áo ngực vừa vặn, làm từ chất liệu cotton mềm nhẹ và có gọng mềm để vừa thực hiện chức năng nâng đỡ ngực vừa khiến mẹ thoải mái nhất. + Giải đáp thắc mắc làm hồng vùng kín bao nhiêu tiền Chế độ ăn uống cho vòng 1 đầy đặn Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp mẹ thêm khoẻ mạnh, có nhiều năng lượng mà còn có tác dụng cải thiện vòng 1 sau sinh. Mẹ chú ý bổ sung những thực phẩm có giàu estrogen, đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của bầu ngực. Một số thực phẩm góp phần làm săn chắc vòng 1 sau sinh như hạt vừng, hạt nho, thức ăn chứa đường hoặc chế phẩm từ sữa ít béo, cà rốt, rau xanh, súp gà. Ngoài ra, thay vì ăn chất béo động vật, mẹ hãy tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, thực phẩm giàu vitamin B và vitamin E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho vòng 1. Cho bé bú đúng tư thế Việc cho bé bú đúng tư thế không chỉ giúp mẹ cải thiện vòng 1 sau sinh mà còn hạn chế vấn đề khác như nứt đầu ti hay chảy máu đầu ti. Tư thế cho bé bú đúng là người mẹ ngồi thoải mái, đặt bé sao cho mặt bé hướng về phía bầu vú, đầu và chân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ, mẹ dùng tay nâng bầu vú về phía miệng bé. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng các loại gối hỗ trợ bé bú để giúp mẹ tựa lưng hoặc đặt bé lên gối cho mẹ dễ dàng thao tác. Với chiếc gối này sẽ giúp mẹ đưa bé đến gần cơ thể để dễ dàng ngậm núm vú và bú với tư thế đúng. Đồng thời, gối cũng sẽ giúp mẹ không phải dùng sức của cánh tay để nâng đỡ bé, tránh bị đau mỏi tay. >>>> Đọc thêm về cách hạn chế ngực chảy xệ sau sinh
