Từ xa xưa các loại hạt đã được người dùng vô cùng ưa thích vì chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt đối với sức khoẻ giúp phòng ngừa một số căn bệnh như viêm gan, viêm phổi, ung thư hay trĩ. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem nên sử dụng những loại hạt dinh dưỡng nào thì tốt đối với sức khoẻ qua bài viết dưới đây nhé! Tự rang tại nhà Thực tế, việc rang những loại hạt ngũ cốc dinh dưỡng tươi sẽ giúp nhận tối đa hàm lượng dinh dưỡng cũng như hương vị mà chúng mang lại. Tuy nhiên, việc rang hạt lại khiến cho hương vị và dinh dưỡng của hạt giảm xuống nhanh hơn. Do vậy, bạn nên rang lượng hạt vừa đủ dùng. Tránh tình trạng bị giảm hương vị và dinh dưỡng đáng tiếc. Dùng trong bữa cơm Đối với bất cứ bữa cơm nào bạn cũng có thể sử dụng những loại hạt dinh dưỡng. Bạn có thể cho hạt trực tiếp vào cơm, canh hay những món ăn khác. Chính việc này cũng sẽ giúp những bữa ăn hàng ngày trở nên ngon miệng hơn. Bởi hạt có thể bổ sung rất nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Hơn nữa, sử dụng xen kẽ những loại hạt với nhau sẽ giúp cung cấp cho bạn cảm giác no lâu hơn sau mỗi bữa ăn. Tiêu thụ các loại hạt như một loại protein Nếu bạn đang tìm cách giảm lượng tiêu thụ thịt thì các loại hạt sẽ là lượng protein bổ sung tuyệt vời cho cơ thể. So với thịt thì chúng cũng có ít chất béo bão hoà hơn. Bằng cách sử dụng các loại hạt để bổ sung protein, bạn không những giảm bớt đi lượng protein không tốt trong bữa ăn mà còn bổ sung được vào cơ thể nhiều dưỡng chất có lợi khác. Dùng làm sữa uống Ngoài việc sử dụng hạt dinh dưỡng như bên trên thì bạn cũng có thể đem hạt làm thành những loại sữa hạt thơm ngon và bổ dưỡng với cách làm vô cùng đơn giản. B1: Ngâm hạt qua đêm hoặc khoảng 8 tiếng. B2: Xay phần hạt dinh dưỡng đã ngâm. B3: Lấy hỗn hợp hạt dinh dưỡng xay nhuyễn hoà với nước sạch rồi vắt lấy sữa là được. Sữa sau khi pha có thể sử dụng ngay hoặc để trong ngăn đá tủ lạnh Tạm kết Trên đây Tiệm phố núi đã tổng hợp một số cách sử dụng những loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Hy vọng rằng, thông qua những chia sẻ của bài viết trên bạn sẽ có thêm được cho bản thân những kiến thức bổ ích mới về hạt dinh dưỡng Nhấn vào đường link http://www.google.co.tz/url?q=https://tiemphonui.com/ để được hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé!
