Đã có cách, hãy đi bộ hoặc căng duỗi cơ thể trong 5 phút! Đây có thể là chìa khóa cho sự thành công. Khi bạn lần đầu tiên bỏ thuốc lá, bạn có thể cảm thấy như thể lúc nào trong đầu cũng chỉ có một suy nghĩ duy nhất: cảm giác thèm thuốc. Dancing Juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá chính hãng Hai Tân Binh Mới Nhất VAPORESSO: LUXE Q2 và LUXE Q2 SE Tuy nhiên, nếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy rằng hầu hết các cơn thèm thuốc chỉ kéo dài trong khoảng 3 - 5 phút. Chúng có xu hướng ra khỏi đầu và giảm dần cho đến khi biến mất, theo Express. Vì vậy, bạn phải ngắt dòng suy nghĩ của mình vào lúc cơn thèm thuốc ập đến. Chỉ cần “sang số” và làm điều gì đó hoàn toàn khác trong vài phút. Bằng cách đó, bạn có thể chuyển hướng tập trung khỏi cảm giác thèm này. Dancing Juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá chính hãng Trải nghiệm hương vị đích thực với FREEMAX Galex V2 Pod Kit Theo dược sĩ Anshu Kaura từ công ty dược phẩm của Anh - LloydsPharmacy, hoạt động bận rộn là chìa khóa để cắt cơn thèm thuốc. Cô Kaura khuyên bạn nên hoạt động tích cực nhất có thể trong hành trình bỏ thuốc lá. Tập thể dục có thể là một cách đánh lạc hướng, cũng như giải phóng endorphin giúp cải thiện tâm trạng, theo Express. Dancing Juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá chính hãng VAPORESSO LUXE Q2 SE Pod Kit “Thiết Kế Sang Trọng” Các nghiên cứu đã chứng minh rằng chỉ cần đi bộ hoặc căng duỗi trong 5 phút cũng có thể giúp cắt giảm cảm giác thèm thuốc, vì nó tạo ra các hóa chất chống thèm thuốc trong não. Hãy ra ngoài và đi bộ xung quanh nhà trong 5 phút, hít thở sâu trong khi đi. Một mẹo đơn giản là trong khi đi bộ, tập thở bằng cơ hoành hay thở bằng bụng, chứ không thở bằng ngực. Bạn sẽ nhận được nhiều không khí ra vào phổi hơn, từ đó có thể giúp giảm bớt cảm giác thèm thuốc, theo Verywellmind.
