Chế độ dinh dưỡng cải thiện ngực lép sau sinh cho các chị em

Nỗi lo lớn nhất đối với khuôn ngực của chị em phụ nữ sau sinh là tình trạng chảy xê, quá khổ. Thế nhưng ít ai biết ngực lép sau sinh là trường hợp khá phổ biến của các bà mẹ trẻ. Cùng tìm hiểu tại sao ngực lép sau khi sinh và trả lời cho câu hỏi ngực kéo sau sinh phải làm sao để chị em biết cách khắc phục, lấy lại vẻ đẹp, sự tự tin trong cuộc sống.
Nguyên nhân ngực lép sau sinh
Ngực lép sau khi sinh thực chất hoàn toàn có thể xảy ra ở với bất cứ ai, đặc biệt là những người có cơ địa ngực nhỏ từ trước. Tuy nhiên, kích cỡ sau sinh và cai sữa cho con còn nhỏ hơn lúc còn con gái. Có một số nguyên nhân gây ra tình trạng ngực lép sau sinh đó là:

Bầu ngực phụ nữ được cấu tạo bởi hệ cơ vòm, lớp mỡ đệm, các nang tuyến sữa. Trong thời mang thai các mô tuyến sữa phát triển nhanh chóng chiếm nhiều diện tích và chèn ép phần mô mỡ ngực. Lúc này kích thước ngực to lên, tuy nhiên sau sinh và nhất là sau khi cai sữa cho con, mô tuyến sữa dẫn nhỏ lại kéo theo kích thước ngực giảm xuống đáng kể. Đây chính là nguyên nhân chính gây ra tình trạng ngực lép sau sinh.



Nguyên nhân ngực lép sau sinh

Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp ngực lép sau sinh là do chế độ dinh dưỡng của các bà mẹ chưa hợp lý. Chị em phụ nữ sau sinh thường sợ béo và áp dụng chế độ giảm cân. Chế độ ăn nghèo nàn không đủ dinh dưỡng cung cấp cho ngực khiến cho ngực nhão, chảy xệ và teo, lép. Các bà mẹ đừng chỉ lo lắng cho cân nặng mà hãy chú ý đến khuôn ngực để làm đẹp hài hòa nhất.

Ngực lép sau sinh phải làm sao?
Khi gặp phải tình trạng ngực lép sau sinh phải làm sao? Dựa vào những nguyên nhân trên chúng ta sẽ đưa ra được giải pháp để cải thiện ngực lép sau sinh. Một số cách khắc phục ngực lép sau sinh đó là:

Chế độ dinh dưỡng cải thiện ngực lép sau sinh
Chị em cần phải tăng cường nhóm thực phẩm chứa protein như: thịt cá, trứng, hải sản. Ngoài ra đừng quên bổ sung các loại rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa. Những thực phẩm đặc biệt nên bổ sung để tăng vòng 1 hiệu quả đó là: đu đủ, đậu nành, chân giò, các loại hạt dinh dưỡng...Nếu có thể hãy bổ sung thêm các thảo dược mỗi ngày như cam thảo, hạt thì là...chúng giúp cho ngực nở nang hơn, căng tròn hơn tránh được tình trạng ngực lép sau khi sinh.



Chế độ dinh dưỡng cải thiện ngực lép sau sinh

Tập thể dục cải thiện ngực lép sau khi sinh
Mỗi ngày chị em hãy giành 30 tới 0 phút để tập các bài tập thể dục có lợi như đẩy tạ, chống đẩy, bơi lội...Những bài tập này giúp cơ vòm ngực vận động, tăng cường trao đổi chất khiến ngực nở nang, đầy đặn hơn. Vì vậy, hãy tranh thủ thời gian rảnh rỗi, nhất là buổi sáng hoặc chiều tối để tập luyện giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả.

Masage cải thiện ngực lép sau khi sinh
Đừng quên cách masage để cải thiện ngực lép sau khi sinh. Các mẹ chỉ cần dùng tay tự masage, kết hợp với các loại kem hoặc tinh dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu, tinh dầu quả bơ. Các động tác masage giúp ngực cải thiện kích cỡ và làm ngực săn chắc, khỏe mạnh hơn.
Tìm hiểu thêm:
phau thuat nang nguc chay xe


Tập thể dục cải thiện ngực lép sau khi sinh


Phẫu thuật cải thiện ngực lép sau sinh
Bên cạnh những cách cải thiện ngực lép sau khi sinh tự nhiên thì chị em có thể tìm đến phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ. Phẫu thuật thấm mỹ nâng ngực giúp cải thiện kích thước vòng 1 khá nhanh chóng. Tuy nhiên phương pháp này cũng cần chuẩn bị kỹ lưỡng về tài chính và tinh thần vì vậy hãy cân nhắc thật kỹ trước khi thực hiện phẫu thuật nâng ngực.

Trên đây là những nguyên nhân cũng như cách khắc phục ngực lép sau sinh cho chị em phụ nữ. Hy vọng chúng ta đã biết ngực lép sau sinh phải làm sao và có phương pháp phù hợp nhất cho bản thân mình. Chúc chị em có một khuôn ngực căng tròn, trẻ trung.
Nguồn:
http://daothi.com/nguc-lep-sau-sinh