Làm thế nào để ngực hết xệ Vây, ngực chảy xệ phải làm sao? Hiện nay, có nhiều cách chữa ngực chảy xệ khác nhau, mỗi cách lại có những ưu nhược điểm khác nhau và phù hợp để khắc phục vòng 1 chảy xệ với nguyên nhân nhất định. Sau đây là 13 cách khắc phục ngực chảy xệ đơn giản, dễ dàng mà hiệu quả nhất 2.1. Chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện ngực bị chảy xệ XEM THÊM: + Tìm hiểu nâng ngực chảy xệ giá bao nhiêu + Thảo luận làm đẹp trên diễn đàn tâm sự dao kéo Khi ngực bị chảy xệ, các chị em thường vội vàng, cuống cuồng tìm đủ cách làm thế nào để ngực hết chảy xệ càng nhanh càng tốt như kem bôi, thuốc uống,… Tuy nhiên, điều đầu tiên mà chị em nên làm là chú ý tăng cường dinh dưỡng để có sức khỏe tốt, giúp mô ngực dần phục hồi và phát triển tốt. Cách cải thiện vòng 1 chảy xệ đơn giản nhất là chị em nên có chế độ dinh dưỡng cân bằng. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp vòng 1 nở nang, căng tròn. Những người có thể trạng quá gầy nên dùng những thực phẩm giúp tăng cân, giàu chất đạm, lipid như sữa, trứng, cá hồi, thịt bò…. Ngoài ra cần kết hợp bổ sung vitamin và khoáng chất thông qua các loại rau xanh, hoa quả cũng như các loại hải sản tôm, cua, sò… Chị em cũng nên sử dụng thực phẩm giàu Estrogen. Estrogen là hooc-môn rất quan trọng đối với sự phát triển của mô ngực. Sự thiếu hụt nội tiết tố nữ sẽ gây ngực chảy xệ, làm giảm kích thước vòng 1, do đó chị em nên tăng cường bổ sung estrogen hàng ngày. Các loại thực phẩm giàu Estrogen như đậu phụ, đậu tương, chân giò, trứng… nên được bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. 2.2. Cách khắc phục ngực xệ bằng áo ngực Chị em nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để chọn áo ngực phù hợp, tạo sự thoải mái, đồng thời giúp nâng đỡ ngực, bảo vệ ngực. Áo ngực quá rộng hoặc quá chật, bó sát cũng đều làm cho ngực dễ bị tổn thương. Khi tập luyện thể thao và khi đang trong thời gian cho con bú, chị em nên đặc biệt lưu ý và chọn áo ngực riêng, phù hợp với 2 thời điểm này để bảo vệ và nâng đỡ ngực được tốt nhất. Khi tập thể dục, các động tác hoạt động mạnh thường khiến ngực bị xô dịch nhiều, gây rung lắc, làm các cơ ngực bị ảnh hưởng, đặc biệt là với các chị em có ngực lớn. Còn khi mang thai và cho con bú thì ngực cũng phát triển to, nặng hơn bình thường, nên tình trạng bị xệ cũng dễ xảy ra hơn. Chính vì lý do này mà chị em cần đặc biệt lưu ý mua áo ngực phù hợp và biết cách chăm sóc ngực sau sinh. >>>> Thảo luận về cách giảm ngực chảy xệ
