Các loại rau củ trái cây sau sẽ giúp mẹ có lượng sữa dồi dào

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho trẻ nhỏ mà không một loại sữa nào có thể sánh bằng. Chính bởi vậy, nhiều bà mẹ đang nuôi con nhỏ ước mong mình có nguồn sữa vừa dồi dào vừa nhiều dinh dưỡng để cung cấp cho con. Theo quan niệm của ông bà ta từ trước thì một vài loại rau sau là món ăn vàng rất tốt cho sữa mẹ.

Xem thêm: Phá thai ở Cần Thơ

Rau mồng tơi
Đây là loại rau tương đối nhiều ở nước ta. Rau mồng tơi mang vị ngọt, nhạt, nhớt, tính mát. phụ nữ sau khi đẻ ít sữa, ăn rau mồng tơi sẽ nhiều sữa hơn. Trong rau mồng tơi mang các vitamin A3, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt nên rất tốt cho sản phụ…


Rau khoai lang
Rau khoai lang có vị ngọt, thơm, không độc, tính mát. Luộc hoặc xào lá rau khoai lang ăn thường xuyên vừa giúp nhuận tràng, vừa lợi sữa.

Rau đay
Với sản phụ tuần đầu tiên sau sinh nên ăn 150-200 g rau đay vào những bữa chính mỗi ngày. Những tuần sau, mỗi tuần ăn 2 lần trong khoảng 200-250 g sẽ có tác dụng tăng lượng sữa và lượng chất béo trong sữa. Các mẹ có thể dùng rau đay để nấu canh, rất dễ ăn và đặc biệt đây là loại rau phổ biến trong mùa hè nên rất dễ kiến.



Tham khảo: Khám phụ khoa ở Cần Thơ

Đu đủ xanh
Đu đủ chứa nhiều prtein, chất béo, rất nhiều loại vitamin A, B, C, D, E… Đu đủ xanh hầm với móng giò là thức ăn được lưu truyền và dùng nhiều trong dân gian, thức ăn này không những giúp lợi sữa mà còn giúp trị chứng sữa loãng.

Hoa chuối tiêu
Hoa chuối tiêu thái nhỏ, luộc chín ăn hoặc trộn nộm với lạc, vừng rang, ăn 2- 3 bữa liền cũng giúp thông sữa rất tốt, đặc biệt là với các mẹ đẻ mổ, sữa thường về trễ hơn.


Mướp
Trái mướp có tác dụng lợi sữa cho thai phụ mới đẻ, giúp huyết lưu thông tốt, khiến dịu những cơn đau dữ dội bằng co bóp tử cung.

Nguồn: Phòng khám đa khoa Thế Kỷ Mới