Hội chứng viêm họng mãn tính khiến bạn mất ăn mất ngủ, phải chung sống với cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho dài mỗi đêm tác động không nhỏ đến giấc ngủ và làm sức khỏe của bạn suy yếu nhanh chóng. Viêm họng bị ho xử lý thế nào? Viêm họng mãn tính là căn bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi nhiệt độ biến đổi và khiến bạn ho nhiều về đêm. Các bác sĩ tai mũi họng phòng khám Đông Phương sẽ chia sẻ cùng bạn một số điều đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này. 1, Sửa lại tư thế ngủ Kê cao gối khi ngủ sẽ mang đến tác dụng trong lúc này. Tư thế ngủ gối cao đầu có thể giúp ngăn tình trạng chất nhầy từ họng đi vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây ho. Không những thế, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Không sử dụng gối quá mềm hay nằm sấp khi ngủ. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, tư thế ngủ tốt nhất đó là nằm nghiêng về phía bên phải vì ở tư thế này, cơ thể bạn được thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Việc bạn nằm ngửa hoặc nằm sấp vẫn khiến những cơ bị căng, gây sức ép lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng. 2, Tắm nước nóng trước lúc đi ngủ Tắm nước nóng dưới vòi sen hay ngâm mình nước nóng trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng lưu thông khí huyết, kích thích khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp người bị bệnh có một giấc ngủ ngon hơn. 3, Không để quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt Gió thổi trực tiếp vào mặt làm mũi và họng của người bệnh bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Không những thế, khi ngủ sâu, khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi khiến bạn dễ bị cảm lạnh, tình trạng ho ban đêm sẽ trở nên trầm trọng hơn. Chính vì thế, bạn hãy hạn chế ngủ dưới điều hòa hay để gió quạt thổi trực tiếp. 4, Tăng độ ẩm trong phòng ngủ Để tránh trường hợp không khí quá khô trong phòng ngủ, đặc biệt là trong phòng kín có điều hòa, các bạn hãy đặt trong phòng 1 chậu nước hoặc dùng máy hơi nước để tạo độ ẩm. Hơi nước giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm nhẹ triệu chứng ho. 5, Chuẩn bị sẵn nước uống Chuẩn bị 1 cốc nước bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu lại họng bạn nếu chẳng may bạn bị các cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Xử lý kịp thời cũng là cách giúp cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình. 6, thay đổi thói quen há miệng khi ngủ Há miệng lúc ngủ khiến cổ họng bạn khô và kích thích hiện tượng ho. Không những thế, việc hô hấp bằng miệng lúc ngủ khó có thể thể chặn lại những tác nhân gây bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này dẫn tới viêm họng mãn tính càng nặng nề hơn. Nếu như biểu hiện ho không thuyên giảm, người bệnh hãy tới những phòng khám chuyên khoa tai mũi họng uy tín để được thăm khám. Truy cập website taimuihong497.com hoặc gọi điện trực tiếp tới số 0988.111.497 để được giải đáp bởi những bác sĩ chuyên khoa phòng khám Đông Phương.
