Bật mí cách giảm cân hiệu quả với khoai lang bạn không thể bỏ qua

Bạn đang gặp vấn đề về cân nặng? Bạn muốn mặc một chiếc váy ôm body thật quyến rũ nhưng lớp mỡ bụng quá dày khiến bạn mất tự tin? Và bạn chưa tìm ra phương pháp giảm cân hiệu quả cho mình? Đừng lo, hôm nay mình sẽ mách cho các bạn một phương pháp giảm cân vô cùng đơn giản, an toàn mà mang lại hiệu quả cao với khoai lang.
Sản phẩm liên quan:bột rau xanh nhật bản



Giai đoạn 1

Khi mới bước vào liệu trình giảm cân bằng khoai lang, bạn hãy ăn 1 củ khoai lang vào bữa sáng kèm theo hoa quả như việt quất, nho, dâu tây… hoặc ăn thêm 1 hộp sữa chua, 1/2 ly sữa tươi tách béo không đường để đảm bảo lượng đạm. Buổi trưa và tối ăn như bình thường nhưng giảm lượng tinh bột, đường. Ăn nhiều rau củ quả, trứng, thịt đỏ, thịt nạc.

Giai đoạn này nên kéo dài trong vòng 2 ngày.

Giai đoạn 2

Chuyển sang giai đoạn tiếp theo, bạn hãy thay thế bữa sáng và tối bằng khoai lang, ăn kèm rau củ luộc, không ăn thịt cá còn bữa trưa thì ăn cơm hoặc bánh mì tùy ý nhưng giảm bớt lượng lại. Bên cạnh 3 bữa chính, cứ cách 3 tiếng lại ăn thêm bữa nhẹ bằng các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều… hoặc trái cây như táo, cam, dưa chuột.

Thực hiện chế độ giảm béo bằng khoai lang này trong vòng 3 ngày tiếp theo.

Giai đoạn 3

Khi cơ thể đã dần quen với phương pháp giảm cân bằng khoai lang, bạn hãy thay thế cả 3 bữa bằng khoai lang kết hợp rau củ luộc, ức gà, thịt nạc. Thực hiện vào 2 ngày còn lại trong tuần.

Như vậy với phương pháp giảm cân bằng khoai lang, bạn dễ dàng giảm cân từ 3-5kg chỉ trong vòng 1 tuần tùy theo từng cơ địa. Nếu bạn cảm thấy da mình vàng hơn có thể do thừa vitamin A, khi đó hãy cắt giảm lượng khoai lang xuống.