Bài tập giúp thu hẹp âm đạo sau sinh Sau lúc sinh tình trạng âm đạo bị giãn rộng là điều bình thường, khó tránh triệt để, ngay cả với các mẹ sinh mổ cũng bị như vậy. Đây cũng là nỗi lo thầm kín khó kể và trắc trở chia sẻ, vậy có những bài tập nào giúp thu nhỏ âm đạo sau sinh không? Hầu hết những mẹ sau sinh đều gặp bắt buộc nguyên trạng giãn quá rộng âm đạo do các cơ sàn chậu và mô âm đạo giãn nở trong cơn chuyển dạ. Vì thế nhu cầu thu nhỏ lại vùng kín là điều các phái đẹp đều mong muốn và các bài tập nào giúp thu nho am dao sau sinh được nhiều phụ nữ chọn lựa. thu nhỏ vùng kín là gì? M đạo quá rộng không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý cá nhân mà còn giảm khoái cảm trong “chuyện ấy”. khá nhiều mẹ cảm thấy tự ti lúc “gần gũi” chồng, lo sợ chồng chưa quen với sự biến đổi này. chính mình mẹ lúc quan hệ tình dục cũng trắc trở lên đỉnh và thoải mái. Dấu hiệu cho thấy âm đạo bị rộng đơn giản nhất là k thể nhịn tiểu, thường xuyên són tiểu, có thể dễ dàng đưa 1 hay mạnh ngón tay vào bên trong âm đạo và k bị kích thích mạnh lúc dương vật đưa vào bên trong âm đạo. ngoài ra nếu chồng/ người tình cảm thấy k còn đ;ược thỏa mãn và bản thân bạn cũng k còn hứng thú trong chuyện ấy, phần mạnh cũng do “cô bé” bị rộng quá. Trên thực chất mạnh mẹ sau sinh ko thể tới địa chỉ thực hiện thu hẹp âm đạo được, hoặc sử dụng thuốc,… bởi sợ mất đi sữa. Bởi thế những phụ nữ thường chú ý đến các bài tập giúp thu hẹp âm đạo. Bài tập giúp thu hẹp âm đạo sau sinh Bài tập Kegel được xem là bài tập thu hẹp âm đạo, se khít âm đạo kết quả nhất. Để thực hiện bạn khiến cho như sau: Bài tập 1: Co cơ âm đạo Mách mẹ những cách se khít âm đạo sau sinh cực kết quả – Nằm ngửa thoải mái, thở đều. – Co cơ âm đạo (giống như lúc bạn nín tiểu) và cứ giữ như vậy từ 2-5 phút. – Thực hiện động tác 10 lần, trong khi thực hiện thở đều. Bài tập 2: Giơ chân lên cao Mách mẹ những cách se khít âm đạo sau sinh cực kết quả – Nằm ngửa thoải mái, thở đều. – Từ từ giơ một chân lên cao, càng cao càng hiệu quả, giữ như vậy trong 3 giây rồi hạ chân xuống. lưu ý lưng vẫn giữ thẳng. – Đổi chân, thực hiện tương tự. – Thực hiện bài tập trong 5-7 phút. Bài tập 3: Đưa tay vào nằm trong âm đạo – Ngồi thoải mái, tay rửa sạch sẽ. – Từ từ đưa 1 ngón tay vào bên trong âm đạo, đồng thời thắt chặt cơ âm đạo lại, kẹp lấy ngón tay. – Thực hiện trong 5 phút để tăng độ đàn hồi của cơ âm đạo Ngoài các bài tập giúp thu nhỏ vùng kín tại trên, các mẹ cũng có thu nhỏ âm đạo bằng cách: Xông hơi vùng kín: Đây là kỹ thuật hoàn toàn tự nhiên và ngăn cách thực hiện rất dễ dàng cần được nhiều bà mẹ chọn lựa. nhưng với liệu pháp này thành công sẽ lâu hơn và nên kiên trì khi thực hiện. Chế độ ăn uống cũng trợ giúp se khít âm đạo đáng kể: Song song với những cách thức tập luyện và dùng thảo mộc trên, sau sinh cũng phải để ý tới chế độ ăn uống. một chế độ ăn uống lành mạnh, mạnh hoa quả, rau xanh và ít dầu mỡ cũng đẩy nhanh giai đoạn phục hồi của “cô bé” sau sinh, đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất để những cơ vùng chậu, cơ âm đạo trở về trạng thái khỏe mạnh đầu. dùng gel bôi trơn: nếu k thể kiên trì tập những bài tập se khít âm đạo, thì có khả năng nhờ sự giúp đỡ từ các loại gel bôi trơn. các loại gel này được thiết kế đặc biệt, giúp bôi trơn âm đạo, tăng khoái cảm khi quan hệ, đồng thời giúp se khít âm đạo tuy nhiên tác dụng sẽ lâu hơn so với tập luyện. Âm đạo của nữ tại giai đoạn bình thường chỉ quá rộng 1.5cm thế nhưng trong công đoạn quan hệ có khả năng quá rộng ra gấp đôi là 3cm và lúc mang thai và sinh con có thể quá rộng tới 10cm để giúp thai nhi thoát ra ngoài. Theo tổng kết, trải qua tới 80% con gái sau sinh và 90% nữ giới trên 30 tuổi đều rơi vào hiện trạng bị giãn trùng âm đạo, dẫn đến hậu quả đến lượng tình dục, cuộc sống hôn nhân. phương pháp thu nhỏ vùng kín chính là biện pháp giải quyết hết mọi rắc rối đấy, vùng kín trở nên săn chắc, trải qua độ đàn hồi hữu hiệu hơn, se khít hơn và đặt biệt cô bé cũng trở buộc phải hồng hào, tươi tắn. thu nho am dao là hình thức tạo nên lại cấu trúc của âm đạo bằng biện pháp chỉnh hình ngoại khoa. Ưu điểm của liệu pháp này là: thu nhỏ kích thước, tạo nên hình tự nhiên và nâng cao chức năng sinh lý. công đoạn phẫu thuật thu nhỏ vùng kín sau sinh chỉ diễn ra trong cỡ khoảng 10-30 phút, tùy thuộc vào cơ địa từng người thế nhưng đòi hỏi buộc phải có được thực hiện bởi bs trải qua tay nghề cao, kinh nghiệm trong lĩnh lực làm cho đẹp vùng kín để đảm bảo k xảy ra bất cứ sai sót nào.
