Bạn có hay bị đầy bụng chướng hơi, khó tiêu không? Hay đôi lúc cũng mắc phải thì bạn đã biết nên sử dụng thực phẩm hay loại thuốc nào để giải tỏa được đầy bụng không? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho các bạn chọn một số loại hoa quả vô cùng tốt cho đầy bụng khó tiêu, cùng với đó là các dấu hiệu của đầy bụng để bạn có thể nhận biết đúng bệnh. 1. Bị chướng hơi, đầy bụng khó tiêu nên ăn gì? Hệ tiêu hóa của mỗi người là khác nhau nhưng nguyên tắc chung khi bị đầy bụng khó tiêu thì bạn nên tránh các thực phẩm nhiều chất xơ, nhiều gia vị, đường, muối vì chúng sẽ khiến đường tiêu hóa bị kích thích, cơ thể càng thêm khó chịu. Cụ thể, bạn có thể tham khảo 1 số loại thức ăn sau: – Sữa chua chữa đầy bụng, khó tiêu Ăn sữa chua giúp giảm chứng đầy bụng, khó tiêu Nhiều người thường tự đặt câu hỏi “đầy bụng có nên ăn sữa chua“, các bác sĩ chuyên khoa tiêu hoá cho biết, sữa chua là thực phẩm tốt nhất cho hệ tiêu hóa bởi trong sữa chua có rất nhiều vi khuẩn có lợi cho dạ dày, điển hình như như vi khuẩn lactic giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Vì vậy, khi bị đầy bụng, khó tiêu bạn có thể ăn 1 hộp sữa chua để giảm thiểu tình trạng này. – Bị đầy bụng khó tiêu uống thuốc gì – Trà gừng là lựa chọn số 1 Chữa đầy bụng, khó tiêu bằng gừng Nghiên cứu cho thấy, gừng có chứa các tinh dầu zingiberol, nonanal, chavicol, citral,… có tính cay nóng giúp kích thích nhu động ruột, tiết dịch vị và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn, vì vậy, hoàn toàn có thể dùng gừng tươi chữa đầy bụng tại nhà được. Bác sĩ khuyến cáo, dùng một ly trà gừng sau bữa ăn có thể giúp bạn giảm cảm giác khó chịu do đầy bụng, khó tiêu gây ra. Bạn nên dùng trà gừng nóng sẽ cho hiệu quả cao hơn. – Chướng bụng đầy hơi nên ăn gì? – Hãy thử ngay 1 quả cam nhé! Ăn cam khi bị khó tiêu Nếu bạn không biết đầy bụng khó tiêu nên ăn gì thì cam là sự lựa chọn lý tưởng đấy nhé. Trong loại quả này chứa rất nhiều vitamin C, vừa giúp người bệnh giảm chứng đầy hơi, vừa thúc đẩy, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc vắt lấy nước uống đều cho hiệu quả. Ngay khi có dấu hiệu đầy hơi thì bạn nên ăn cam ngay, cam càng chua thì hiệu quả càng cao. – Ngoài cam thì đầy bụng khó tiêu nên ăn gì? - Đó là đu đủ cũng vô cùng tốt. Ăn đu đủ chữa đầy bụng Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, B1, B2,… nhiều khoáng chất như sắt, kẽm, canxi, magie, kali,…và các thành phần dinh dưỡng trên, enzyme papain giúp thúc đẩy tiêu hóa protein, giải phóng khí và hơi trong dạ dày. Do đó đây là thực phẩm rất tốt khi bạn bị đầy bụng, khó tiêu. 2. Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị đầy bụng khó tiêu? Triệu chứng của bệnh đầy bụng, khó tiêu Những dấu hiệu cho thấy bạn bị đầy bụng khó tiêu : – Đầy bụng, đầy hơi rất khó chịu. – Buồn nôn: Nếu sau bữa ăn bạn cảm thấy buồn nôn hay buồn nôn kèm với triệu chứng hoa mắt chóng mặt thì 90% bạn bị đầy bụng, khó tiêu. – Ợ nóng: Có cảm giác nóng ở phần ngực. – Ợ chua nhiều là một trong những dấu hiệu của chứng đầy bụng khó tiêu. Hy vọng những thông tin trên đã giúp cho bạn biết được chướng hơi đầy bụng khó tiêu nên ăn gì. Ngoài những thực phẩm trên, người bị đầy bụng khó tiêu có thể sử dụng một số loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa khác như: trứng và các loại rau xanh, khoai tây, khoai lang hay cà chua.
