Ngay khi có tin vui, bạn nên tìm hiểu những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu bởi đây là giai đoạn khá nhạy cảm. Thai nhi lúc này còn nhỏ, cơ thể bạn vẫn đang trong quá trình thích nghi với việc làm mẹ. Vậy 3 tháng đầu thai kỳ mẹ nên chú ý những điều gì? Ba tháng đầu là thời điểm nhạy cảm nhất của mẹ bầu. Vì thế, mẹ cần cẩn thận trọng hết sức trong thời gian này. Theo dõi 9 lưu ý dưới đây để có một thai kỳ thật khỏe mạnh mẹ bầu nhé! Những dấu hiệu có thai giúp mẹ biết mình đã có em bé! Nếu mẹ đang mong ngóng có một thiên thần nhỏ thì hãy luôn theo dõi sát sao sau khi quan hệ. Mẹ có thể dùng que thử thai. Đồng thời tự quan sát cơ thể mình xem có những dấu hiệu có thai hay không? Từ đó bảo vệ con khỏi những tác động mạnh từ bên ngoài. Ngoài ra, nếu phát hiện có thai kịp thời sẽ giúp mẹ thay đổi những thói quen hàng ngày, tránh vận động mạnh để tránh ảnh hưởng tới thai. Dấu hiệu mang thai cơ bản nhất là trễ kinh nguyệt, ra máu báo thai, là máu ra dù chưa tới kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra còn có những dấu hiệu khá phổ biến như cơ thể mệt mỏi, chán ăn, chóng mặt, dễ buồn nôn, ngực căng tức, nhũ hoa dần chuyển qua màu sẫm hơn. Vì thế, nếu thấy mình có những dấu hiệu như trên, mẹ hãy thử thai ngay nhé! Dấu hiệu thai nhi phát triển tốt trong 3 tháng đầu Dấu hiệu thai nhi phát triển bình thường trong 3 tháng đầu! Khi có những dấu hiệu sau, mẹ hãy an tâm rằng con mình vẫn đang rất khỏe mạnh: Khó tiêu, ợ nóng: Nếu có hiện tượng này tức là hormone trong thai kỳ vẫn hoạt động bình thường nên việc tiêu hóa của cơ thể bị cản trở. Đau nhức cơ thể: Một trong những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầulà cơ thể mẹ sẽ đau nhức vùng lưng và vùng tay, chân vì thai nhi đang lớn lên. Đây là dấu hiệu bình thường nên mẹ hãy an tâm. Tăng cân đều: Việc tăng khoảng 0.5kg/tuần có nghĩa là bé đang phát triển đúng chuẩn thai kỳ. Ốm nghén: Ốm nghén đôi khi khiến mẹ khó chịu. Nhưng theo các chuyên gia điều này chứng tỏ mẹ đang có đủ điều kiện cần và đủ để thai nhi phát triển. Huyết áp và lượng đường ổn định: Nếu hai chỉ số này ổn định thì mẹ có thể yên tâm rằng mình đã tránh xa được vấn đề tiền sản giật. Và cũng chứng tỏ rằng mẹ đang có chế độ sống khá khoa học. Lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu: Những dấu hiệu bất thường nên đi khám ngay Bên cạnh những dấu hiệu cho thấy thai nhi đang phát triển tốt. Mẹ cũng nên chú ý đến những dấu hiệu bất thường trên cơ thể mình như: Nghén nặng Ốm nghén chứng tỏ thai nhi phát triển tốt nhưng nếu mẹ nôn quá nhiều, mệt mỏi thì quá trình phát triển của thai cũng sẽ bị ảnh hưởng. Do đó, khi nôn nhiều, mẹ nên đến những cơ sở y tế để thăm khám. Đau bụng và ra máu Đây là điều quan trọng mẹ nên lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu.Nếu không phát hiện và xử lý kịp sẽ ảnh hưởng đến sự an toàn của bé và cả sức khỏe, tính mạng của mẹ. Việc đau bụng trong thời điểm này có thể do động thai, chửa trứng, chửa ngoài dạ con. Nếu chỉ đau bụng mà không ra máu thì mẹ chỉ cần nghỉ ngơi, tránh vận động. Nhưng nếu vừa đau bụng vừa ra máu thì đây là một trong những dấu hiệu bất thường khi mang thai 3 tháng đầu, có thể cảnh báo nguy hiểm, mẹ cần đến cơ sở y tế ngay. Ra khí hư và ngứa âm đạo Đây có thể là dấu hiệu của viêm âm đạo do thay đổi nội tiết tố. Dù không nguy hiểm nhưng nếu bệnh kéo dài thì có thể sinh non hoặc sảy thai. Để ngăn ngừa tình trạng này, mẹ nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, dùng thuốc an toàn và không ảnh hưởng đến thai. Tốt nhất là nên theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Tiểu buốt, tiểu rắt Mẹ có thể đã bị viêm đường tiết niệu. Điều cần làm lúc này là vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ và dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì, uống gì? Trong thời điểm này, tốt nhất mẹ nên bổ sung những thực phẩm tươi. Dù giai đoạn này mẹ có thể ốm nghén, mệt mỏi và chán ăn nhưng hãy cố gắng để có sức khỏe. Một số thực phẩm mẹ nên bổ sung như rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa, những loài họ đậu để bổ sung axit folic, canxi, sắt, protein,… Mẹ bầu cần lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu nên kiêng ăn gì, uống gì? Ba tháng đầu, mẹ nên kiêng ăn: Đu đủ xanh, rau ngót, dứa,… Những thực phẩm này sẽ gây co thắt tử cung. Điều này làm mẹ khó chịu và nguy hiểm hơn là có thể dẫn đến sảy thai. Đặc biệt khi bị đau bụng không được dùng ngải cứu theo dân gian để ăn hay uống. Những loại quả có tính nóng như: Quả nhãn, quả vải, ổi,... Mẹ bầu tốt nhất nên hạn chế ăn trong 3 tháng đầu. Mẹ bầu hạn chế dùng món: Dưa chua, măng muối, rau củ muối chua,... Nhằm giúp não thai nhi phát triển Mẹ bầu chỉ nên uống sữa tiệt trùng, không dùng sữa tươi vì rất dễ nhiễm khuẩn. Mẹ bầu cũng nên có thói quen ăn chín uống sôi để bảo vệ sức khỏe của con. Bên cạnh đó mang thai 3 tháng đầu mẹ không nên uống cafe, nước ngọt có ga, bia rượu,... Những điều nên tránh trong 3 tháng đầu mang thai Lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ nên tránh tối đa những điều sau: Sơn móng tay: hóa chất trong sơn móng tay có thể ảnh hưởng đến chỉ số thông minh của trẻ. Không dùng nước hoa, xịt nước hoa vào cơ thể. Không bê vác vật nặng trước bụng. Không với 2 tay lên cao. Đi dép 24/24h để tránh trơn trượt. Bước đi chậm rãi, không đi nhanh. Không đi xe đường xa, đảm bảo an toàn cho thai nhi. Tẩy trắng răng: 3 tháng đầu, nướu của mẹ rất nhạy cảm nên tẩy răng trong thời kỳ này sẽ khiến nướu bị tổn thương. Quan hệ tình dục thường xuyên, mạnh bạo. Vận động mạnh. Hút thuốc lá, uống bia, trà, cafe, nước ngọt có ga. Làm việc quá sức. Tắm bồn, xông hơi,… Bà bầu 3 tháng đầu mang thai nên kiêng kỵ những điều trên sẽ giúp tránh sảy thai. Và giúp em bé bám tử cung người mẹ tốt nhất và phát triển toàn diện. Bí quyết giúp giảm tình trạng ốm nghén Ăn gừng giúp giảm buồn nôn. Ngoài ăn gừng thì bạn cũng có thể uống nước gừng hay ăn mứt gừng để giảm cơn buồn nôn. Tuy nhiên, nếu bạn bị huyết áp thấp, lượng đường thấp hay loãng máu thì không nên dùng phương pháp này. Dùng bạc hà: mẹ có thể nấu một ấm trà với bạc hà hay sử dụng bạc hà vào bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra mẹ cũng có thể dùng tinh dầu bạc hà để dễ chịu hơn. Dùng chanh: tương tự như bạc hà, mẹ có thể dùng tinh dầu chanh để dễ chịu hoặc ngửi mùi vỏ chanh để giảm cơn buồn nôn. Những loại gia vị làm giảm cơn ốm nghén: bột tiểu hồi hương, quế, thì là. Bổ sung vitamin bằng thực phẩm thiên nhiên hoặc các sản phẩm hỗ trợ. Những bài tập thể dục tốt nhất cho bà bầu 3 tháng đầu Đi bộ: không nhất thiết phải đến phòng tập, việc luyện tập thường xuyên bằng cách đi bộ đi chợ, đi dạo mỗi ngày cũng giúp bà bầu khỏe hơn. Tuy nhiên chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng, vận động tay chân khoảng 15-20 phút. Bơi lội: bộ môn này sẽ giúp ích rất nhiều cho hệ hô hấp. Nhưng bà bầu chỉ nên bơi ngửa hoặc thả người trên mặt nước. Tránh rướn người quá mạnh sẽ ảnh hưởng đến thai. Tập yoga: ba tháng đầu mẹ chỉ nên tập những bài yoga nhẹ nhàng, tư thế thoải mái để không ảnh hưởng đến thai nhi. Lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu nên thai giáo như thế nào? Thai giáo là quá trình giáo dục với các biện pháp tổng hợp được bắt đầu từ lúc mới mang thai, điều chỉnh hoàn cảnh trong và ngoài cơ thể tránh những kích thích, ảnh hưởng không tốt, mang đến cho thai nhi những ảnh hưởng có lợi, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh về thể chất và tinh thần của thai nhi. Nghe nhạc Nghe nhạc khi mang thai sẽ hỗ trợ sự phát triển của thai nhi đồng thời giúp mẹ thoải mái, thư giãn. Mẹ mang thai 3 tháng đầu có thể nghe những dòng nhạc như: nhạc của Mozart, Beethoven,… Nếu mẹ không thích những loại nhạc này, mẹ có thể nghe nhạc trữ tình, những bài hát ru. Một lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu và thậm chí suốt thai kỳ, đó là mẹ nên hạn chế nhạc dance có âm lượng lớn, nhịp điệu nhanh, mạnh. Những bài nhạc này có thể khiến em bé khó chịu. Đọc sách Đọc sách vừa giúp mẹ thư giãn, vừa có thêm nhiều kinh nghiệm hơn. Để có một thai kỳ khỏe mạnh, khoa học và toàn diện, mẹ có thể tham khảo một số quyển sách hay cho phụ nữ mang thai như: Bà mẹ và em bé. Hướng dẫn bà bầu ăn uống đúng cách. Viết cho những bà mẹ sinh con đầu lòng. What to Expect When You’re Expecting. I Am Pregnant, Not Terminally Ill, You Idiot! Nói chuyện với thai nhi Mang thai 3 tháng đầu nên thai giáo như thế nào thì nói chuyện, giao tiếp hàng ngày với thai nhi cũng là một điều mẹ có thể tham khảo. Thai giáo bằng âm thanh là cách để thai nhi phát triển, thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Có thể với những người lần đầu làm mẹ sẽ còn hơi ngượng ngùng, bối rối. Nhưng mẹ có thể bắt đầu bằng cách đọc truyện hay tâm tình, thủ thỉ với con. Âu yếm, sờ nhẹ lên bụng Ngay từ khi còn còn là một bào thai, em bé đã biết khao khát tình thương. Vậy nên một cái sờ nhẹ lên bụng cũng khiến bé con hình thành những cảm xúc tích cực và phát triển tâm lý một cách toàn diện nhất. Ngoài ra, tình thương và sự vuốt ve, âu yếm của bố mẹ cũng sẽ giúp bé sau này phát triển nhân cách và biết yêu quý bản thân hơn. Vai trò của người bố Nhiều người cho rằng chỉ có người mẹ mới có thể thai giáo cho con nhưng thực chất, người bố cũng có vai trò rất quan trọng trong quá trình thai giáo. Cụ thể là: Tạo cho bé sự an tâm và thân thiết. Tâm lý và nhân cách của bé phát triển tốt hơn. Kích thích tư duy của bé phát triển. Giúp mẹ vững vàng tâm lý. Trên đây là 9 Lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu mà mẹ bầu cần biết! Hy vọng mẹ bầu sẽ có sức khỏe tốt và 1 thai kì khỏe mạnh nhé!
