7 Lời khuyên giúp bảo vệ mắt hiệu quả từ các chuyên gia Y tế Làm cách nào để giúp đôi mắt chúng ta luôn sáng khỏe đẹp? Ăn gì bổ mắt? Đeo mắt kính thường xuyên có giúp mắt tránh khỏi những tác nhân bên ngoài (bụi, khói, …) không? Và những câu hỏi liên quan khác. Liệu có lời khuyên nào dành cho những bạn muốn bảo vệ đôi mắt hiệu quả không? Hãy theo dõi TOP 7 lời khuyên từ các chuyên gia Y tế dưới đây để biết được câu trả lời nhé! Ăn những thực phẩm bổ mắt Thực phẩm có thể giúp mắt hoạt động ở trạng thái tốt nhất. Trong đó, các loại rau xanh chứa nhiều dưỡng chất giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổi tác, theo Health24. Ngoài ra, các loại cá nhiều chất béo như cá hồi, cá thu và cá mòi cũng rất tốt cho mắt. Chúng chứa nhiều omega-3, axit béo có lợi cho sức khỏe mắt. Bên cạnh đó, các loại trái cây họ cam quýt có hàm lượng cao vitamin C, một chất chống oxy hóa giúp mắt luôn trong trạng thái tốt nhất. Ngừng hút thuốc Bỏ thuốc lá sẽ giúp giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Người hút thuốc có khả năng mắc 2 bệnh này gấp 3 lần người bình thường. Mang kính mát Một số loại kính mát tốt có thể bảo vệ mắt trước các tia UV, bảo vệ võng mạc không bị hư hại và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Đồng thời, kính mát cũng bảo vệ mí mắt tránh ung thư. Đeo một số loại kính khác Nếu bạn đang làm việc trong nghề mộc, hàn kim loại, xây dựng hay môi trường làm việc có nhiều hạt nguy hiểm trong không khí thì cần mang một số loại kính bảo vệ thích hợp. Ngoài ra, đối với những người thường xuyên chơi thể thao ngoài trời như bóng chày, chạy xe đạp, đánh golf cũng phải mang kính. Đặc biệt là những người chèo thuyền hay câu cá, dù không nhìn lên trời như vẫn chịu ánh nắng phản chiếu từ mặt nước. Nghỉ mắt khi dùng điện thoại, máy tính Nhìn chằm chằm vào màn hình có thể gây khô mắt, mỏi mắt và các bệnh do sử dụng máy tính quá nhiều gây ra. Để phòng ngừa, có thể áp dụng một phương pháp đơn giản. Cứ sau 20 phút làm việc trên máy tính, bạn hãy nhìn vào một điểm cách xa 6 m trong 20 giây. Thường xuyên khám bác sĩ Kiểm tra mắt trong những đợt khám sức khỏe hằng năm không chỉ giúp phát hiện bệnh sớm mà còn điều trị bệnh dễ hơn. Đồng thời, bác sĩ cũng có thể theo dõi sức khỏe tốt hơn nếu bạn và gia đình có tiền sử bị các bệnh về mắt, tiểu đường hay huyết áp cao. Sử dụng các loại thuốc bổ mắt Bên cạnh 6 lời khuyên trên, các bạn cũng nên sử dụng một số loại thuốc có tác dụng bảo vệ mắt sáng, chăm sóc mắt an toàn, được kiểm duyệt rõ ràng từ Bộ y tế. Điều này sẽ giúp quá trình bảo vệ mắt của bạn sẽ càng trở nên hiệu quả. Các bạn có thể click vào đây để theo dõi TOP 5 loại thuốc bổ mắt chất lượng, bán chạy nhất năm qua nhé! Chúc bạn thành công! Theo Kiến Thức Cây Nghệ | ngheduoclieu.com
Phụ nữ có tỷ lệ người mắc suy giãn tĩnh mạch chân cao hơn nhiều lần so với nam giới. Căn bệnh này ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ đôi chân, sức khỏe và chất lượng sống của người bệnh, vì thế mọi người cần trang bị cho mình kiến thức cơ bản về căn bệnh này để phòng ngừa và có các giải pháp bảo vệ đôi chân khỏi chứng bệnh tiềm tàng này. Phụ nữ bị mắc suy giãn tĩnh mạch chân nhiều Theo nhiều khảo sát thực tiến cho thấy nữ giới là đối tượng mắc bệnh giãn tĩnh mạch chân chiếm tới 70%. Hầu hết những phụ nữ mắc bệnh giãn tĩnh mạch chân là những người: thừa cân, đang mang thai, đã từng sinh con nhiều lần hoặc là nhân viên văn phòng.Điều đáng lo ngại hơn là hiện nay bệnh đang có xu hướng dần trẻ hóa do thói quen về sinh hoạt, công việc của một bộ phận lớn giới trẻ hiện tại. >>>>> Vớ y khoa Relaxsan thương hiệu Ý Một số nguyên nhân khiến nữ giới bị suy giãn tĩnh mạch chân là lạm dùng giày cao gót, ngồi vắt chéo chân, mang thai và sinh nở nhiều lần, ăn nhiều, thừa cân, ít vận động. Phòng tránh suy giãn tĩnh mạch chân ở nữ giới Mọi người cần trang bị kiến thức về bệnh. Tiếp đến lên kế hoạch để xây dựng một lối sống khoa học, lành mạnh chế độ ăn uống giàu chất xơ và vitamin C… Tập luyện thể dục thể thao, đi bộ từ 15-30 phút mỗi ngày để máu lưu thông tốt hơn cũng là giải pháp được các chuyên gia khuyến khích thực hiện. Nếu bạn là nhân viên văn phòng thường xuyên phải đứng hoặc ngồi lâu 1 chỗ thì hãy tranh thủ giờ giải lao để vận động giúp các mạch máu lưu thông tuần hoàn và không bị tắc nghẽn. Tránh xa các loại thức ăn hoặc đồ uống các chất kích thích như: bia, rượu, cà phê để luôn đảm bảo máu được lưu thông tốt nhất. Sử dụng vớ y khoa để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị chứng bệnh giãn tĩnh mạch chân. Đây là giải pháp giúp máu trong các tĩnh mạch được lưu thông tuần hoàn ổn định hơn. Hạn chế việc mang giày cao gót, mặc quần áo bó sát...và những thói quen xấu ảnh hưởng đến việc lưu thông máu nhé. Một số thông tin chia sẻ về bệnh suy giãn tĩnh mạch chân ở nữ giới, nguyên nhân và cách phòng ngừa. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.
