Trong các phương pháp hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật thì vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm có hiệu quả cao. Phương pháp tập vật lý trị liệu tại nhà hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị bằng cách sử dụng các động tác vật lý kết hợp cùng máy móc để giúp người bệnh giảm đau, cải thiện bệnh. Phương pháp bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm phân chia thành hai loại bao gồm các phương pháp trị liệu được các bác sĩ hoặc chuyên gia chỉ định và áp dụng vào quá trình hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm. Và các bài tập bổ trợ mà các bệnh nhân phải tự thực hiện với 10 động tác cơ bản giúp nâng cao hiệu quả của quá trình bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm. 1/ Hỗ trợ điều trị vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm có tác dụng như thế nào? Khi đến các cơ sở chuyên khoa, bác sĩ sẽ chỉ định và áp dụng phương pháp hỗ trợ điều trị phù hợp với tình trạng bệnh của bạn. Tình trạng bệnh khác nhau cũng áp dụng những phương pháp khác nhau để hỗ trợ điều trị. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ áp dụng phương pháp kéo giãn cột sống, tùy theo trọng lượng người bệnh và tình trạng hiện tại của bệnh sau đó mới quyết định áp dụng kéo dãn ngắt quãng hay liên tục. Các phương pháp hỗ trợ điều trị giảm đau gồm có chiếu thấu nhiệt vi sóng, cách này sử dụng một dòng điện giao thoa giúp giảm đau, giảm co cứng cơ. Tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm Tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm có tác dụng kéo giãn cột sống và giảm đau, giảm co cứng cơ Sau quá trình hỗ trợ điều trị người bệnh có thể sinh hoạt bình thường nhưng cần tránh các tưu thế xấu hay các thói quen sinh hoạt không lành mạnh ảnh hưởng trực tiếp tới cột sống, nên tích cực bổ xung các thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng cường xương cốt, nâng cao tính đàn hồi của vòng xơ đĩa đệm. Các bài tập vật lý trị liệu bệnh thoát vị đĩa đệm được sử dụng cho đến khi đĩa đệm trở lại bình thường, sau đó người bệnh nên tiếp tục sử dụng bài tập kéo giãn cột sống, hay các bài tập mạnh phần cơ lưng, cơ bụng cụ thể gồm 10 động tác sau: 2/ Tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm đúng cách - Động tác 1: Người bệnh nằm ở tư thế ngửa, gập hông và 1 chân, hai tay đan chéo nhau, ép sát bụng, giữ như vậy khoảng 10 giây rồi đổi bên, lặp lại như vậy khoảng 15 lần mỗi lượt tập. - Động tác 2: Người bệnh nằm ở tư thế ngửa, gập hông và gối hai chân, hai tay đan chéo ép chân cho sát bụng, giữ như vậy khaongr 10 giây sau đó đổi bên. Làm vậy khoảng 15 lần. - Động tác 3: Người bệnh nằm ở tư thế ngửa, gập hông và hai gối, hai bàn chân chạm đất, ấn lưng xuống chạm sàn. Giữ như vậy khoảng 10 giây lập lại 15 lần Động tác 4: Người bệnh nằm ở tư thế ngửa, gập hông và hai gối, hai bàn chân giữ chạm đất, nâng mông không để chạm đệm, giữ như vậy khoảng 10 giây lặp lại 15 lần. - Động tác 5: Người bệnh nằm ở tư thế ngửa, gập hông và hai gối chân, giữ hai bàn chân chạm đất, hai khuỷu tay chạm đệm, ưỡn ngực và cổ ra phía sau, giữ lại đến khi thấy có cảm giác khó chịu thì nghỉ vài phút, lập lại khoảng 15 lần. - Động tác 6: Người bệnh nằm ở tư thế ngửa, hai chân thực hiện động tác đạp xe đạp trên không, mỏi nghỉ, thực hiện 15 lần. - Động tác 7: Người bệnh nằm ở tư thế ngửa gập hông và gối hai chân, hai tay đặt trên đầu gối, hai chân cố gắng co lên đồng thời đẩy hai tay xuống, gống cơ trong 10 giây, thuwch hiện như vậy 15 lần. - Động tác 8: Người bệnh thực hiện quỳ gối, chống hai tay xuống đệm, lưng cong lên giữ như vậy 10 giây, tập khoảng 15 lần. - Động tác 9: Người bệnh thực hiện quỳ gối, chống hai tay xuống đệm, hạ từ từu mông chạm vào gót chân tồi giữ lại như vậy. hai cổ tay duỗi thẳng về phái trước, có cảm giác mỏi thì nhấc mông lên, lặp lại như vậy 15 lần. - Động tác 10: Người bệnh thực hiện quỳ gối, chống hia tay xuống đệm, tay bên phải giơ thẳng về phía trước kết hợp với chân trái duỗi thẳng để vậy 10 giây và đổi bên, tập như vậy khoảng 15 lần. Tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm Trên là 10 động tác trong bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm hiệu quả, góp phần nâng cao hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh, rút ngắn thời gian hỗ trợ hỗ trợ chữa trị cũng như phục hồi bệnh. Phương pháp tập vật lý trị liệu tại nhà tphcm hiệu quả và đơn giản mọi người ai cũng có thể áp dụng nhằm mục đích đẩy lùi thoát vị đĩa đệm hiệu quả.
